๑۩۞۩๑بهترین عکسها و دانلودها๑۩۞۩๑

تلاش

yangom3 — Sun, 22 Feb 2009 05:20:18 GMT

salam dustan khubid

سلام به همه دوستان

تلاش كنيد همان گونه باشيد كه مي گوئيد.

تلاش كنيد همان گونه رفتار كنيد كه از ديگران انتظار داري.د

تلاش كنيد همان گونه رفتار كنيد كه گرفتار عذاب وجدان نشويد.

تلاش كنيد تا راست گويي و صداقت عادت شما شود.

تلاش كنيد هميشه دنبال ياد گيري باشيد.

تلاش كنيد با پيدا كردن دوستان جديد ، دوستان قديمي را هم حفظ كنيد.

تلاش كنيد براي خوب كار كردن ، خوب هم استراحت كنيد.

تلاش كنيد هميشه براي اطرافيانتان جذاب باشيد.

تلاش كنيد اگر از كسي رنجيده ايد ، با خود او صحبت كنيد ، نه پشت سر او.

تلاش كنيد وقتي به موفقيتي مي رسيد ، آنهايي كه در اين راه به شما كمك

كرده اند را فراموش نكنيد.

تلاش كنيد تا عهدي شكسته نشود و اگر هم مي شكند ، شما ناقص پيمان نباشيد.

تلاش كنيد تا باور كنيد ديگران وظيفه اي در قبال شما ندارند و عامل سعادت يا

شقاوت هر كس خود اوست.

تلاش كنيد قدردان لطف ديگران باشيد و با رفتار و گفتارتان آنها را از محبت

پشيمان نكنيد.

تلاش كنيد به هر چيزي آن قدر بهاء دهيد كه استحقاقش را دارد.

تلاش كنيد دنيا را با زيبايي هايش ببينيد.

پايان

موتور جستجوگر جديد اِي پي
The new explorer site
AP-search
حتي بهتر از گوگل
www.apsearch.co.cc
www.apsearch.cjb.net
www.apsearch.tk

best leg women

yangom3 — Wed, 18 Feb 2009 08:50:18 GMT

Best leg women

sexy leg women

پاهاي زنان

چگونه زنان پاهاي خود را زيبا نگه دارند

Top 10 Leg Toning Tips

Women’s legs still seems to be the hot topic around the women’s fitness blogs so I thought I would write a list of the top 10 women’s legs toning tips.

1 - Take it slow

Getting the perfect set of toned legs takes time and hard work. Learn to relax your mind and keep your goals long term. If you take it slow the results will be lasting instead of fleeting and unstable. It will also seem like less work.

Questions about leg toning? Ask us at our Women's Fitness Forum.

2 - Mix it up

Mix up your legs training so that your legs never get used to one type of exercise. If you spend a lot of time doing long distance cardio, change to some short high intensity workouts. This has worked wonders for me and my clients in the past.

3 - Use heavy weights

A lot of women are afraid of using heavier weights because they think they will get bulky or injured. Take your time, learn the techniques properly and start adding weight each session. You will see progress much faster.

4 - Hill Sprints

I love running hills! It is one of the hardest forms of exercise you can do. It works your whole lower body so well that sometimes I am fooled into thinking I don’t need to weight train! Use hill sprints on a regular basis and you will see amazing weight loss and leg toning results.

5 - Learn to eat well

Toning a muscle is more about diet than it is about working out. For a long time there was this theory that if you use high reps and low weight you will tone your muscles. This is crap. If you are fat you will not have any muscle tone. So, learn to eat well everyday - protein, fruit, vegetables, etc. If you want toned legs you have to lose the fat.

6 - Drink water

As always I have managed to fit in a tip relating to water. Water will help you lose weight, keep you full as well as making your muscles look full and tight. Drink water all throughout the day - everyday.

7 - Slow reps

When doing your squats, lunges and other leg exercises start slowing down your reps to at least five seconds. If you cannot do both motions that slow then at least perform the negative as slowly as you can. So, if you are doing a squat, make the squatting down part five seconds long. This will boost your progress very quickly.

8 - Stretch

Part of weight training is recovering and your muscles can recover faster if you keep them flexibile. Stretch before, during and after a legs workout so that they are ready for the next one. And never train when sore unless you need to do the cardio and aren’t worried about muscle gain.

9 - Eat good protein

Get lots of protein after your workout and all day from good quality sources like meat, fish, milk, eggs and whey protein. Muscles need protein to grow so if you want to tone your legs make sure you help them as much as possible by getting enough protein.

10 - Keep them busy

The best women’s legs in the world are on women who stay active and use them a lot. Do weight training, cardio, martial arts classes, tae bo… anything to keep moving! Your legs do a lot of work during the day so you really need to challenge them.

دوستان نظر يادتان نرود.

زيباي صورت

yangom3 — Sat, 07 Feb 2009 08:22:18 GMT

گالري وبلاگ يانگوم 3 راه اندازي شد.
از اين پس براي ديدن عكس ها به گالري ما سر بزنيد.

ادرس:

http://www.goodworld.webphoto.ir/gallrey

وبلاگ صداي ايران توسط وبلاگ يانگوم 3 راه اندازي شد.
تازه ترين اخبار در هر موضوعي.
بر روي لينك زير كليك كنيد.

صداي ايران

^{وضعیت پوست انعكاسی از كیفیت سلامت شماست. در واقع پوست شما}^{تابلوی نقاشی بدن شماست و مسلما ارزشمندترین دارایی بدن است. برای داشتن پوستی سالم و زیبا، باید عادت های سالم زندگی را توسعه داد}^.
^{بعضی از این عادت های سالم و موثر برای داشتن پوست شفاف و صاف عبارتند از:}
^{۱- نوشیدن آب كافی: مقدار پیشنهادی برای مصرف روزانه آب۳۲ تا ۴۸ انس پیشنهاد شده است.}
^{۲- تمیز
كردن و مرطوب نگه داشتن پوست: دوبار در روز ، پوست صورت را شستشو دهید؛
یكبار صبح هنگام و یكبار در شب ، قبل از رفتن به رختخواب. بعد از شستن
پوست ، از مواد مرطوب كننده و شیرپاك كن استفاده كنید. شیر پاك كن یا سایر
مواد پاك ساز صورت باعث زدودن باقی مانده چربی، كثیفی و آرایش از سطح پوست
می شود. مرطوب كردن ، حتی برای پوست های چرب نیز لازم است. بنابر این از
مرطوب كننده های مناسب نوع پوست خود(چرب، معمولی،خشك)استفاده كنید.}
^{۳- اجتناب
از نور خورشید: در طول زمان، قرار گرفتن در مقابل نورخورشید باعث ایجاد
انواع آسیب های پوستی ناشی از اشعه فرابنفش خورشید مثل چین و چروك، تغییر
رنگ ، كك مك، ایجاد زایده های پوستی مثل خال، یا سایر زواید سرطانی و...می
شود. در حقیقت اغلب سرطان های پوستی ناشی از قرار گرفتن پوست در مقابل نور
خورشید است. همیشه از كرم ضد آفتاب با SPF مناسب(۱۵ به بالا) استفاده
كنید.}
^{۴- برای درمان مشكلات پوستی حتما به پزشك
متخصص رجوع كنید: پوست صورت به طور كامل و بی نقص باقی نخواهد ماند. ممكن
است خشك یا چرب باشد یا مستعد جوش و آكنه یا سایر موارد. برای درمان این
اختلالات بهتر است با متخصص پوست مشورت كنید}
^{۵- از یك رژیم غذایی متعادل و سالم پیروی كنید: داشتن رژیم غذایی سالم ، خالی از غذاهای سرخ كرده و چرب ، رمز داشتن پوست سالم است.}
^{۶- به
معاینه پوست صورتتان بپردازید: در طول زندگی باید توجه كامل به تمام نقاط
بدن از جمله پوست صورت داشت. داشتن آشنایی كامل با كیفیت پوست و تشخیص به
موقع هر نوع تغییر غیرطبیعی پوست ، می تواند به درمان سریع و پیشگیری از
سرطان و حفظ زیبایی كمك قابل توجهی كند.}

10 مورد از مهمترین رمز و رازهای آرایـش

درسـت است که خبــره شدن در آرایش یک مهارت است، اما این کار هم مثل بقیــــه کارها رمز و رموزی دارد که می تواند یک چهره کاملاً عادی را بــه چهره ای جذاب و فریبنده تبدیل کند. در این مقاله قصد داریم 10 مورد از مهمترین رمز و رازهای آرایـش را بـــه شما معرفی کنیم که شاید به بهره گیری از این تکنیک ها، بتوانید در این زمینه جزء حرفه ای شوید.

1. فـقط پنـکک را روی قسـمت های تیــره پوست نکشـید. بـرای اینـکـه پـوست شاداب و تر و تازه به نظر برسد، بـایـد سایه سیاه که زیر چشم می افتد را از بین ببرید. برای این منظور، با پنککـی یک درجه روشن تر از کرم پودری که روی کل صورت زده اید، از خط مژه ها را تا انتهای گودی چشم و
گوشه های بینی بپوشانید.

2. همیشه بلافاصله بعد از اینکه از حمام بیرون می آیید از فرمژه استفاده کنید. وقتی مژه ها با آب گرم خیس شده باشند، راحت تر و زیباتر برمی گردند و نمی شکنند.

3. درست است که پودر ابرو بسیار خوب عمل میکند و کاملاً طبیعی به نظر می رسد، اما دقت کنید که این پودر بعد از گذشت چند ساعت لکه دار شده و از بین می رود. برای این منظور بهتر است ابتدا با مداد ابرو نواحی خالی ابرو را پر کنید و بعد پودر را روی آن بزنید.

4. بعد از زدن کرم پودر روی صورت، کمی کف دست ها را به هم بمالید و بعد به آرامی آن را روی گونه ها، چانه، پیشانی و بینی بمالید. گرما باعث می شود که پودر بهتر روی صورت بنشیند و کاملاً طبیعی جلوه کند.

5. یک راه خوب برای اطمینان از اینکه آرایشتان افراطی نشود این است که از آخر به اول شروع کنید: مثلاً بعد از زدن کرم پودر، قبل از انجام آرایش چشم، رژگونه و رژلبتان را زنید. با اینکار چهره تان روشن تر به نظر می رسد و درنتیجه سایه و خط چشم و ریملتان را کمرنگ تر خواهید زد و آرایشتان طبیعی تر جلوه خواهد کرد.

6. برای اینکه مژه ها بلند و پر بدون گوله گوله جلوه کند، از ریمل های دو سره استفاده کنید. ابتدا سر حجم دهنده آن که کرم رنگ است و مژه ها را پر میکند را استفاده کرده و بعد از گذشت چند دقیقه که خشک شد، سر دیگر را که کار بلند کردن مژه ها را انجام می دهد را استفاده کنید.

7. اگر یک روز رژلبتان تمام شد و چیزی دم دستتان نبود، نگران نباشید خودتان هم میتونید رژلب درست کنید. ابتدا انگشتتان را کمی چرب کرده و بعد درون پودر سایه چشم فرو کنید و بعد روی لب بمالید.

8. برای مجذوب کردن بیشتر بیننده، اطمینان یابید که بین خط مژه ها و خط چشمتان فاصله ای نباشد. ابتدا از سایه پودری استفاده کنید بعد پلک را بالا برده و خط چشم را تا حد امکان نزدیک به خط مژه بکشید. اینکار باعث می شود که مژه هایتان هم پرتر نشان دهد.

9. موقع کشیدن خط چشم یا خط لب، سعی کنید آرنجتان را روی جایی محکم کنید مثل میز توالتتان. اینکار باعث می شود که بتوانید خط را بدون حرکت و نوسان دست و راحتتر بکشید.

برای از بین بردن خستگی و قرمزی چشم ها می توانید از خط و سایه چشم آبی استفاده کنید. در این مواقع از استفاده از سایه هایی که قرمز در خود داشته باشد مثل بنفش، ارغوانی، ی حتی قهوه ای، خودداری کنید.

Vista Bold:- Categories
	3d digital No. of Shoots:- 1321 Recent Updated:- 2008-12-03 Title wallpaper is CATERPILLAR	Abstract No. of Shoots:- 217 Recent Updated:- 2008-11-20 Title wallpaper is Blue abstract
	Animals No. of Shoots:- 175 Recent Updated:- 2008-11-25 Title wallpaper is 3d modeling	Army No. of Shoots:- 294 Recent Updated:- 2008-05-04 Title wallpaper is ZIG
	Art No. of Shoots:- 86 Recent Updated:- 2008-11-26 Title wallpaper is digital picture 8	Babies No. of Shoots:- 145 Recent Updated:- 2008-11-16 Title wallpaper is Cute Baby Quality Photo
	Bikes No. of Shoots:- 141 Recent Updated:- 2008-12-23 Title wallpaper is Star Black & Silver	Bollywood No. of Shoots:- 172 Recent Updated:- 2008-10-09 Title wallpaper is digital katrina picture
	Cars No. of Shoots:- 533 Recent Updated:- 2008-12-23 Title wallpaper is Ferrari F430 3	Cartoons No. of Shoots:- 107 Recent Updated:- 2008-11-18 Title wallpaper is Homer & Marg
	Celebrities No. of Shoots:- 401 Recent Updated:- 2008-12-23 Title wallpaper is Hot Carmen Electra-2	Computer No. of Shoots:- 493 Recent Updated:- 2008-12-03 Title wallpaper is Gaming Desktop
	Games No. of Shoots:- 148 Recent Updated:- 2008-10-03 Title wallpaper is Age Of Wonders	Holidays No. of Shoots:- 353 Recent Updated:- 2008-12-23 Title wallpaper is Cologne Cathedral
	Misc No. of Shoots:- 107 Recent Updated:- 2008-11-24 Title wallpaper is Ice cudes	Movies No. of Shoots:- 236 Recent Updated:- 2008-10-09 Title wallpaper is Silkroad Online
	Nature No. of Shoots:- 277 Recent Updated:- 2008-12-23 Title wallpaper is slr camera quality 3	Scenery No. of Shoots:- 133 Recent Updated:- 2008-12-03 Title wallpaper is high resolution 3
	Vista No. of Shoots:- 284 Recent Updated:- 2008-12-16 Title wallpaper is vista grey	widescreen No. of Shoots:- 565 Recent Updated:- 2008-12-23 Title wallpaper is BMW M6 Series
	XP No. of Shoots:- 201 Recent Updated:- 2008-11-20 Title wallpaper is XP Pink Art

Recommended

	microsoft vista 8 Hits: 180743, Vote: 11109 from :- Vista	digital art 9 Hits: 138640, Vote: 6694 from :- 3d digital	digital technology 3 Hits: 90613, Vote: 3988 from :- 3d digital	digital camera quality Hits: 107829, Vote: 5273 from :- widescreen
	digital design 4 Hits: 83390, Vote: 3617 from :- 3d digital	digital art 12 Hits: 85789, Vote: 3933 from :- widescreen	hd camera quality Hits: 104329, Vote: 4934 from :- widescreen	digital photo Hits: 90464, Vote: 3306 from :- widescreen

Vista Bold: - XP

	widescreen Megan Fox	digital Kristin Cavallari shot	Sexy Kelly Hu widescreen	hot natalia mesa
	digital technology clarity	widescreen Adriana	model evangeline	jolie in red
	blonde babe	olympus camera beyonce pic	blonde babe	digital widescreen
1/34 Next

نظر يادتان نرود .

best girl2

yangom3 — Wed, 04 Feb 2009 07:50:18 GMT

best girl

yangom3 — Mon, 02 Feb 2009 07:17:18 GMT

girl and car

yangom3 — Mon, 02 Feb 2009 06:01:18 GMT

خواستن

ای، آرایه مکرر آرامش،

می خواهمت هنوز،

آری، هنوز هم،

دریای آرزو،

در این دل شکسته ی من موج می زند،

راهی به دل بجو

Ferrari 612 Scaglietti One to Onez

The new Ferrari 612 Scaglietti One-to-One Personalization Program has been announced by Ferrari in Geneva. The new Ferrari 612 Scaglietti will give the posibility to all clients to personalize this flagship model.

The unit that displayed at the Geneva Motor Show illustrates the Ferrari 612 Scaglietti One-to-One Program is inspired by the classic 365 GTB4. The Ferrari 612 Scaglietti One-to-One Program also includes an electrochromic panoramic roof and a SuperFast gearbox.

FERRARI BRINGS THE ONE-TO-ONE PERSONALISATION PROGRAMME TO THE INTERNATIONAL GENEVA MOTOR SHOW 2008

Ferrari is present at the 78th International Geneva Motor Show with its entire GT range, the F2007 single-seater that won last year’s Formula 1 Drivers’ and Constructors’ World Championships, the legendary 365 GTB4 “Daytona” which celebrates its 40th anniversary this year, and a special area dedicated to the One-to-One Programme.

Taking pride of place at the Ferrari stand, however, is the 612 Scaglietti, the model being used to inaugurate the new One-to-One Personalization Programme. Ferrari intends to allow every client to fully personalize this flagship model, courtesy of a wide array of new content as well as the options available through the Carrozzeria Scaglietti Programme. In fact, a special dedicated “atelier” area has been set up at the factory in which clients can put together their own bespoke 612 Scaglietti accessory by accessory, detail by detail. In exactly the same way as they would at a haute couture fashion house, owners can choose details and materials they want for their car in consultation with the Ferrari experts who will actually build it to their exact specifications and tastes.

We have recreated a compact version of the real atelier (due to be officially opened in Maranello in the near future) on the stand. Further such ateliers will then be opened over the next few months in other parts of the world.

Clients will be assisted in making their selections by dedicated Programme consultants who can help them at every stage of defining their car’s specification. Naturally, despite the many variations on offer, the Ferrari flagship’s benchmark quality and styling characteristics will remain unchanged and no modifications will be permitted that would impinge on the signature Prancing Horse safety and reliability.

All of these unique new 612 Scagliettis will be built in a dedicated assembly area at the Maranello factory.

To underscore the sheer depth and flexibility of the personalization options available for the 612 Scaglietti, we are exhibiting at Geneva a version which has been inspired, right down to its perforated leather Daytona seats, by the classic 365 GTB4 which will stand alongside it. The famous 365 GTB4 was, of course, affectionately dubbed the Daytona in honour of the historic one-two-three finish delivered by the Scuderia Ferrari in the eponymous 24 Hour Race in 1967. The arrival of the 365 GTB4 was a significant moment in the company’s history and Ferrari will be celebrating this car’s 40th anniversary in 2008 with a series of events across the globe.

The 612 Scagliettis being used to launch the One-to-One Programme incorporate a series of technical evolutions that reflect the Ferrari philosophy of constantly introducing innovations in each model. Most notably, the V12 flagship now boasts an electrochromic panoramic roof which covers the entire top of the cabin. This has the dual advantage of giving occupants the feeling of driving along in a drop-top whilst enjoying the comfort and safety of a coupé. However, this is no ordinary panoramic roof. It is made from electrochromic glass which can be changed at the touch of a button to adjust the levels of sunlight allowed into the cabin. The electrochromic glass solution was developed in close collaboration with Saint Gobain, a partner with whom Ferrari has most recently developed a similar highly innovative solution for the Superamerica.

In addition to its electrochromic roof, the 612 Scaglietti also sports the aptly named SuperFast gearbox which delivers an exceptional gear-shifting time of 100 milliseconds and a reduced inertia clutch to enhance the engine’s responsiveness still further. The iconic Ferrari manettino, now featured on the entire range, has also been added to the steering wheel.

Another model being showcased at Geneva is the F430 Spider, a rear-engined 8-cylinder that combines blistering performance with open-top driving pleasure. The version on the stand is displayed in a historic color Grigio Ferro, with a sophisticated Cioccolato interiors. The F430 Spider has proved an enormous success since its launch and in 2007 won prestige awards from international publications, such as Quattroruote, Autozeitung, Auto Illustrierte and Auto Motor und Sport.

The Company’s sporting history is also represented on the stand by the 599 GTB Fiorano, the highest performance production model ever built at Maranello and seen here in a classic Rosso Corsa livery, and the 430 Scuderia, an extreme model voted “Dream Car of the Year” by the authoritative British car magazine Top Gear.

The more track-oriented side of Ferrari’s dual soul is represented most ably on the stand by the F2007, the single-seater that won the World Championship last year, bringing to 15 the overall number of Formula 1 Drivers’ and Constructors’ titles won by Maranello so far.

612 SCAGLIETTI

The 612 Scaglietti is the result of an avant-garde design that continues the great Ferrari 2+2 tradition in fabulous style. Designed by Pininfarina, the 612 Scaglietti is named in honour of Sergio Scaglietti, the legendary Modenese stylist and coachbuilder responsible for bodying some of the most beautiful Ferraris of the 1950s and 60s. The 612 Scaglietti epitomises Ferrari’s talent for innovation and design. This thrillingly nimble, beautifully balanced sporty front-engined rear-wheel drive berlinetta offers a cabin capable of accommodating four occupants in unprecedented onboard comfort, thanks to a host of accessories and a fantastic specification. The 612 Scaglietti is a sumptuous, roomy two-door four-seater that’s a pleasure to be aboard regardless of the driving conditions.

The chassis and bodywork. These are made entirely from light, tough aluminium which translates into enhanced performance, braking and road-holding all in one.

Engine - The V12 engine has a dry sump lubrication system featuring both delivery and scavenge pumps, twin overhead cams, 48 valves, maximum power of 540 hp at 7250 rpm, and maximum torque of 60 kgm at 5250 rpm. The car has a maximum speed of 320 kph, and 0 to 100 kph acceleration of 4.0 secs.

Gearbox, 6-speed, F1-type featuring new SuperFast technology that cuts gear-shifting times to 100 milliseconds. Courtesy of either the steering wheel-mounted manettino and specific button, the gearbox can easily switch from very high performance situations to city or touring driving.

Clutch: Twin-plate to reduce weight and rotating masses as well as thermal and mechanical inertia.

Brakes. Carbon-ceramic material (CCM) Brembo brakes with vented discs that are fade and vibration-resistant even in extreme and intensive situations. The fact that the brakes are so light also reduces the unsprung masses. Large-diameter discs: 380×36mm with 6-pot callipers front and

من يك جهان سومي هستم.

بعضی سوختن ها جوری هستند که تو امروز میسوزی، اما فردا دردش را

حس میکنی...داستان کیفیت زندگی و "رشد" آدمها در جاهایی که "

جهان سوم" نامیده میشوند، مثل همین جور سوزش هاست ...از هر دوره

که میگذری، میسوزی و در دوره بعد دردش را میفهمی...

شادی ها و دغدغه های کودکی ما : در همان گوشه دنیا که "جهان سوم

" نامیده میشود، شادی های کودکی ما درجه سه است ، ولی دغدغه

های ما جدی و درجه یک... شادی کودکیمان این است که کلکسیون "

پوست آدامس" جمع کنیم...یا بگردیم و چرخ دوچرخه ای پیدا کنیم و با

چوبی آن را برانیم... توپ پلاستیکی دو پوسته ای داشته باشیم و با آجر،

دروازه درست کنیم و در کوچه های خاکی فوتبال بازی کنیم... اما دغدغه

هایمان ترسناک تر بودند...اینکه نکند موشکی یا بمبی، فردا صبح را از

تقویم زندگی ات خط بزند... اینکه نکند "دفاعی مقدس"، منجر به مرگ

نامقدس تو بشود یا تو را یتیم کند.....

از دیفتری میترسیدیم... از وبا.... از جنون گاوی..... مدرسه، دغدغه ما

بود...خودکار بین انگشتان دستمان که تلافی حرفهای دیروز صاحبخانه به

معلممان بود... تکلیفهای حجیم عید ... یا کتابهایی که پنجاه سال بود بابا

در آنها آب انار میداد...

شادی ها و دغدغه های نوجوانی ما: دوره ای که ذاتا بحرانی بود و بحران

" جهان سوم" بودن هم به آن اضافه شده... در آین دوره، شادی هایمان

جنس " ممنوعی" دارند... اینکه موقتی عاشق شوی...دوست داشتن را

امتحان کنی... اینکه لبت را با لبی آشنا کنی... اما همه این شادی ها را

در ذهنمان برگزار میکردیم...در خیالمان عاشق میشویم...همخوابه

میشویم...میبوسیم... کلا زندگی یک نفره ای داریم با فکری دو نفره.... ای

ن میشد که یاد بگیریم "جهان سومی" شادی کنیم... به جای اینکه دست

در دست دخترک بگذاریم،او را ...با او قدم نزنیم و فقط دنبالش کنیم...یا

اینکه نگوییم" دوستت دارم" و بگوییم " امروز خانه خالی دارم"

در عوض دغدغه هایمان بازهم جدی هستند...اینکه از امروز که 15 سال

داری، باید مثل یک مرتاض روی کتابهای میخی مدرسه ات دراز بکشی و

تا بیست و چهار سالگی همانجا بمانی... بترسی از این که قرار است چن

د صفحه پر از سوالات "چهار گزینه ای" ، آینده تو ، شغل تو ، همسر تو و

لقب تو را تعیین کنند... تو فقط سه ساعت برای همه اینها فرصت داری...

شادی ها و دغدغه های جوانی ما: شادی ها کمرنگ تر میشوند و دغدغه

ها پررنگ تر... شاید هم این باشد که شادی هایت هم، شکل دغدغه به

خودشان میگیرند...مثلا شادی تو این است که روزی خانه و ماشین

میخری ... اما رسیدن به این شادی ها برایت دغدغه میشود....رسیدن به

آنها برای تو هدف میشود...هدفی که حتما باید "جهان سومی" باشی که

آنرا داشته باشی... و هیج جای دیگربرای کسی هدف نیستند...

معیارهای " آدم خوب بودن" جهان سومی هم دغدغه تو میشود.....اینکه

سر پا مثانه را خالی کنی یا نشسته.... اینکه موهای کجای بدنت را

میتراشی و کجا را نمیتراشی...و میترسی از اینکه نکند کسی قبل از خدا،

تو را در این دنیا محاکمه کند...

بعضی از شادی هایت غیر انسانی میشوند...با پول شهوتت را میخری...با

گردی سفید مست میشوی نه با شراب... با دود دغدغه هایت را کمرنگت

ر میکنی و غبار آلود....

اگر جهان سومی باشی، استاندارد و مقیاس های تمام اجزای زندگی تو،

جهان سومی میشوند... اینکه در سال چند بار لبخند میزنی...در روز چند

بار گریه میکنی...راهی که تو را به بهشت و جهنم میرساند... و حتی

جنس خدای تو هم جهان سومیست....

در این دنیای عجیب، دیدن دست برهنه یک زن هم میتواند براحتی تو را

خطاکار کند و قلبت را به تپش وادارد...در این دنیا "سلام " به غریبه و بی

دلیل، نشانه دیوانگیست... لبخند بی جای زن هم دلیل (......) اوست...

در این جهان سوم ، کسی را نداری که به تو بگوید چقدر مسواک و

خمیردندان، واکسن، ک.ا.ن.د.و.م، بوسیدن، خندیدن، رقصیدن خوب

هستند...اینکه آینده خوب را خودت باید رقم بزنی و کسی قرار نیست

برای این کار به تو کمک بکند.... اینکه همیشه جهان اول ، طاعون جهان

سوم نیست...

گاهی فکر میکنی که به سرزمین جهان اولی ها مهاجرت کنی تا از جهان

سومی بودن رها شوی...اما میفهمی که با مهاجرتت شادی ها، دغدغه

ها، جهانبینی، خدا و معیارهایت هم با تو سفر میکنند... گاهی میمانی که

این جهان سوم است که کیفیت تو را تعیین میکند یا اینکه "تو " جهان

سوم را درست میکنی؟

****

نام نویسنده حداقل برای من ناشناس است.اما حرفهاش خیلی آشنا

یک بار یک دانشجوی خارجی از استاد پرفسور محمود حسابی پرسید،

"می گویند شما از جهان سوم آمده اید ،جهان سوم چگونه جایی است؟ "

استاد جواب دادند " جهان سوم جایی است که اگر بخواهی کشورت را

آباد کنی، خانه ات خراب خواهد شد و اگر بخواهی خانه ات آباد شود بای

د در تخریب کشورت بکوشی.راستي چرا دنيا اينجوري است .

tato

yangom3 — Sat, 24 Jan 2009 13:35:18 GMT

WWW.yangom3.ORQ.IR

این هم یه مجموعه دانلود از لنا که بخاطره تولد ش که بالای تصاویر زمانش و اینکه مربوط به چی هست رو نوشته

Lena's 22nd birthday with Troy

? Download | 5MB | MOV

Not Gonna Get Us (Comet Awards 2003)

? Download | 161MB | MPEG

Stars (Tallin, Estonia)

? Download | 14 MB | MPEG

Stars (Rehearsal)

? Download | 13MB | AVI

Comet Awards 2003 Speech

? Download | 27MB | MPEG

MTV News Block: MTV Asia 2004

? Download | 45 MB | AVI

Lena's vacation in Italy 2007

? Download | 27 MB | AVI

discography و videography

YA SOSHLA S UMA / ALL THE THINGS SHE SAID

DOWNLOAD
Director : Ivan Shapovolav
.

PROSTYE DVIZHENYA

DOWNLOAD
Director : Ivan Shapovolav

NAS NE DAGONIAT / NOT GONNA GET US

DOWNLOAD
Director : Ivan Shapovolav

30 MINUT

DOWNLOAD
Director : Ivan Shapovolav

HOW SOON IS NOW

DOWNLOAD
Director : Lena Katina and Yulia Volkova

NE'VER NE BOSYIA NE PROSI

DOWNLOAD
Director : Ivan Shapovolav

ALL ABOUT US

DOWNLOAD
Director : James Cox

LYUDI INVALIDI / DANGEROUS AND MOVING

DOWNLOAD
Director : James Cox

این هم لینکهای جدید ترین کنسرت های تاتو که حجمشون هم خوبه در ضمن فایلهای .rar عکسهای جدید منتشر شده از تاتو هستند

T.A.T.u. - Kiev 12.10.2006. Sports Palace Review HQ By DimaT.vob

Vse Normal'no (Ya Zdes') (JNX's Xtended Version).mp3

T.A.T.u. Magazine Bashnya June 2006 HQ By Matvei.rar

T.A.T.u. Magazine NEON Feb 2006 HQ By Matvei.rar

T.A.T.u. Magazine Sobaka June 2006 HQ By Mino An.rar

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Gomenasai By Cheburashka.mpg

NTV The Invalids Had Sued Tatu HQ 26.11.2006 By Tatulife.ru.mpg

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 All-About Us By Cheburashka.mpg

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Nichya2 By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Loves Me Not2 By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 All About Us By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Obezianka Nol2 By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Ludi Invalidi Pt2 By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Ludi Invalidi Pt1 By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Intro2 By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Nas Ne Dogonyat Pt1 By Radia.AVI

BBS Lena 22 11 06.mp3

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Ya Soshla S Uma.mov

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Polchasa.mov

T.A.T.u. Newspaper KP Ekaterinburg Nov 2006 HQ By Matvei.rar

T.A.T.u. Newspaper Telemir Ekaterinburg Nov 2006 HQ By Matvei.rar

T.A.T.u. Magazine OK HQ Nov 2006 By Matvei.rar

T.A.T.u. - Volgograd 05.11.2006 275pics By Pirat & ZwerNichey.rar

T.A.T.u. - Volgograd 05.11.2006 (no Audio) By Pirat.avi

NTV The Invalids Had Sued Tatu HQ 21.11.2006 By Tatulife.ru.vob

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 How Soon Is Now.MOV

NTV The Invalids Had Sued Tatu 21.11.2006.avi

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Nas Ne Dogonyat Pt2 By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Ya Shosla S Uma Pt2 By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Ya Shosla S Uma Pt1 By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 How Soon Is Now By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Show Me Love By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Novaya Model By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Mini Mini By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Obezyanka Nol Pt3 By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Obezyanka Nol Pt1 By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Obezyanka Nol Pt2 By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Cosmos By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Introduce Musicians By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Nichya By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Loves Me Not By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Intro By Radia.AVI

T.A.T.u. - Yaroslavl 19.11.2006 Cosmos.MOV

T.A.T.u. Magazine Dosug Ekaterinburg Okt 2006 HQ By Matvei.rar

T.A.T.u. Samara 02.09.2006 By Olka10111 & Matvei.avi

T.A.T.u. Ufa 07.11.2006 Chto Ne Chvataet By Z.D.mpg

T.A.T.u. Ufa 07.11.2006 Friend Or Foe By Z.D.mpg

T.A.T.u. Ufa 07.11.2006 Cosmos By Z.D.mpg

T.A.T.u. Ufa 07.11.2006 Nihya By Z.D.mpg

اینهم جدیدترین ویدیوهای منتشر شده از تاتو که کنسرتشون در Ufa از لحاظ تصویر کیفیتش خوبه و صداش هم خوبه

T.A.T.u. Ufa 07.11.2006 Chto Ne Chvataet By Z.D.mpg

T.A.T.u. Ufa 07.11.2006 Friend Or Foe By Z.D.mpg

T.A.T.u. Ufa 07.11.2006 Cosmos By Z.D.mpg

T.A.T.u. Ufa 07.11.2006 Nihya By Z.D.mpg

اين هم تمام موزيک ويدئوهاي گروه تتو و بعضي از کنسرتهاشون . تا هر جا تونستين دانلود کنين.

البته حجمش زياده شايد چند ساعتي طول بکشه پس زماني دانلود کنين که با نت زياد کار دارين . خلاصه حالشو ببرين.

Ya Shosla S Uma
Nas Ne Dogonat
Polchasa
Prostie Dvizenia
Ne ver, Ne Bojsia, Ne Prosi
How Soon Is Now ?

Clips de l'époque du deuxième album

All About Us
Luydi Invalidy
Friend Or Foe
Gomenasai

Live

Live de l'époque du premier album

Bomba Goda avec Ya Shosla S Uma et Not Gonna Get Us 19.03.2003
Live en Pologne avec Malchik Gei 2002
Eurovision avec Ne ver', Ne Bojsia, Ne Prosi 24.05.2003
European Music Awards 2002 avec All The Things She Said 14.11.02
MTV Movie Awards 2003 avec Not Gonna Get Us 28.05.2003
Live en Pologne avec Show Me Love 2002

Live de l’époque "entre les deux"

MuzTV Awards 2005 avec Obezyanka Nol 03.06.2005
Concert à Moscou , en l'honneur des victimes du terrorisme de Beslan avec Nichya, How soon is now? et Show Me love 15.12.2004

Live de l’époque du deuxième album

Live à Taiwan avec Friend Or Foe 12.2005
Live au Club Gaudi Arena Partie 1 avec Intro , Novyay Model , Obezyanka Nol , Love Me Not et Chto Ne Hvataet 28.10.05
Live au Club Gaudi Arana Partie 2 avec Lyudi Invalidy , All About Us et Ya Shosla S Uma 28.10.05
MuzTV Awards 2006 avec All About Us et Nas Ne Dogonyat 02.06.2006
Live sur la place rouge (Moscou) avec Lyudi Invalidy , All About Us , Polchasa , Obezyanka Nol et Nas Ne Dogonyat 22.07.06

Making Of

Making of de l'époque du premier album

Polchasa
Ya Shosla S Uma

Making of de l'époque du deuxième album

All About Us

Les Interviews

Interviews de l'époque du premier album

Viva Interaktive en allemand
Viva News en allemand
RTL Spiegel TV en allemand
Germany Taff en allemand

Interviews de l'époque du deuxième album

Russia Today en anglais
History Details en russe
Clother to the stars en russe
Interview après les MuzTV Awards en russe 02.06.2006

Remise d'awards

Remise d'awards de l'époque du deuxième album

MuzTV Awards 2006

Wembley

Такеши Китано,
Япония 1

Такеши Китано,
Япония 2

День Рождения Лены,
18 лет

Юля в "Ералаше"

نظر یادتان نرود .

دآنشجو

yangom3 — Wed, 21 Jan 2009 13:43:18 GMT

a surprise for English speakers

you can see this weblog in English during the next days

for viewing this weblog in english please click

on the following link

link: CLICK NOW:for english speakers

يک کليپ از افسانه جومونگ! قسمتي که جومونگ با برادرانش براي وليعهد شدن مسابقه ميدهد و همه آنها راشگفت زده ميکند.

دانشجوي عزيز بالندگي و پويايي شما را تبريك مي‌گوئيم و مقدمتان را گرامي مي‌داريم.

سخن نخست

جنبش اول كه قلم برگرفت حرف نخستين ز سخن در گرفت

بعضي از روزهاي زندگي نقاط اوجي دارد كه بينش ما را نسبت به خويشتن و زندگي متحول مي‌سازد. يكي از اين روزها ورود به دانشگاه است.ماه‌ها و روزهاي قبل از كنكور را با تلاش و اميد به موفقيت سپري كرديم تا روياهايمان را درباره ورود به دانشگاه و گشودن دريچه‌اي تازه به سوي افق‌هاي روشن‌تر تحقق بخشيم. اينك تلاش‌ها به ثمر رسيده‌آند و مادر برابر آزمون خطير ديگري قرار داريم: دانشجويي.

"دانشجويي" بهانه‌اي است براي پوييدن و جستجوي دانش. ابزاري براي گسترس و ژرفا بخشيدن به بينش‌‌ها و نگرش‌ها، عرصه‌اي براي رشد و تحول ابعاد مختلف شخصيت و مركبي براي رسيدن به كمال. آنچه سفر چند ساله دانشجويي را عمق و معنا مي‌بخشد. گذر موفق از فراز ونشيب و گاه گذرگاه‌هاي نفس گير آن است. سازگاري با محيط و شرايط جديد و به ويژه براي دانشجويان غير بومي و ساكن در خوابگاه زندگي گروهي، زندگي مستقل از والدين بر عهده گرفتن مديريت امور شخصي از نظافت آشپزي گرفته تا تنظيم هزينه‌ها همزيستي و مراوده با افرادي ناآشنا و از فرهنگ‌هاي مختلف و در كنار همه اين‌ها موضوعات تحصيلي از قبيل فنون يادداشت‌برداري، ارايه سخنراني در كلاس، تمركز، امتحان دادن و . راهي كه در آغاز آنيم به پوينده‌اي سرشار از اميد، انگيزمند، هدف‌مند، تلاش‌گر، بي‌باك در سختي‌هاي راه، افتادن‌ها و خستگي‌هاي احتمالي، جستجوگر، شيفته يادگيري، مومن به توانايي‌هاي شخصي، معتمد به نفس و خالق ايده‌ها نو نياز دارد. مسافران سفر مشتاقانه راه مي‌پيمايد تا طلوع فرداي سفر را به تماشا بنشيند. به راستي كه دانشجويي آزمون گاهي است خطير و اگر آن گونه كه بايد طي شود عقل و دل مي‌پرورد و دانشگاه عرصه آزمايش است و اگر از پس آن به خوبي برآييم. دستاوردهاي گران : سنگي براي خود و جامعه به ارمغان خواهيم آورد و مگر جز اين است كه به قول فردوسي

جوانان داننده و با گوهر نگيرند بي‌آزمايش هنر

مشتاقانه به شكوفايي و سربلندي شما چشم دوخته‌ايم. هيأت تحريريه تجربه جديد زندگي دانشجويي براي بسياري از دانشجويان سال اول، ممكن است دانشگاه مصادف با اولين تجربه زندگي دور از خانواده و به مدت طولاني باشد. اين دوره آغاز رويارويي با محيطي جديد و با تفاوتهاي بسيار نسبت به گذشته و افرادي است كه هيچگونه آشنايي قبلي با آنها ندارد. افزايش آزادي‌ها فردي مي‌تواند هيجان انگيز و در عين حال استرس‌زا باشد. در واقع فرد زندگي مستقل از خانواده را شروع كرده و ضروري است كه مسئوليت آن را بپذيرد.در اولين‌ روزهاي اقامت در خوابگاه ممكن است احساس تنهايي كنيد و رنج ودوري از خانواده آزارتان دهد. مواجهه با كلاسهاي پرجمعيت و حجم زياد كتب و منابع درسي شايد برايتان خوشايند نباشد، اما بايد گفت، دوران دانشجويي يكي از ماندگارترين و جذاب‌ترين خاطرات دوره زندگي است كه مي‌تواند سرشار از هيجان، دوستي، رشد و بالندگي باشد.چگونگي آن به مسيري بستگي دارد كه شما انتخاب مي‌كنيد.

رعايت نكات زير مي‌تواند به شما در كنار آمدن با شرايط جديد كمك نمايد.

براي سازگاري با شرايط جديد به خود فرصت داده و شكيبا باشيد، انتظار نداشته باشيد در همه حال، احساس راحتي و خشنودي كنيد.هر تغييري ما را با فراز و نشيبهاي روبرو مي‌كند. مهم نحوه روبرو شدن با اين وضعيت است.

ممكن است احساس تنهايي كرده و در مورد دوست‌يابي نگران باشيد. اما بايد بدانيد در خوابگاه همه همين وضعيت را دارند. البته اگر فكر مي‌كنيد به اندازه كافي در روابط اجتماعي مهارت نداشته و به اصطلاح خجالتي هستيد سعي كنيد در فعاليتهاي گروهي و اجتماعي شركت كنيد و تغييرات تدريجي را مشاهده كنيد.

آغاز فصل خوشه چيني از كشتزار علم و دانش

گرامي باد

مركز مشاوره دانشگاه نيز مي‌تواند در اين زمينه ياريگر شما باشد.

گاهي زندگي با هم اطاقي‌ها باعث بروز مشكلاتي مي‌شود. بخصوص وقتي از نظر فرهنگي و سيستم ارزشي متفاوت باشيد. گوش كردن محترمانه به نظرات آنها، رعايت احترام به ديگران، حريم خصوصي و نيازهاي آنها و قضاوت منصفانه مي‌تواند در كاهش استرس محيطي واختلاف نظر ها مؤثر باشد.درسهاي دانشگاه و انتظارات اساتيد نسبت به دبيرستان متفاوت است. بهتر است براي كسب موفقيت بيشتر با جديت در كلاسها حضور يافته و موضوعات درسي را پيگيري نمائيد.واقعيت اين است كه ديگر كسي مراقبت شما نيست و تنها خودتان اهداف و برنامه‌هاي خود را انتخاب كرده‌ايد و بايد مسئوليت آن را بپذيريد.

روش‌هاي برتر جهت موفقيت در دانشگاه

تصميم براي ورود به دانشگاه همانند بسياري از فعاليتهايي كه آدمي در طول حيات خوددارد، ارادي و اختياري است.آيا شما تا كنون فكر كرده‌ايد كه چرا از بين گزينه‌هاي مختلفي كه مي‌توانستيد انتخاب كنيد دانشگاه را برگزيده‌ايد؟علي رغم تعدد و تنوع اهداف ورود به دانشگاه هدف همه‌ي دانشجويان در كوتاه مدت، موفقيت تحصيلي است.دانشگاه يك مرحله انتقالي مهم در زندگي مي‌باشد و پس از ورود حصول موفقيت به عهده دانشجو است.اما معني موفقيت در تحصيلات دانشگاهي چيست؟ گر چه موفقيت مي‌تواند دامنه وسيعي را در بر گيرد. اما يك معيار بيروني و مشترك براي ارزيابي موفقيت در تحصيلات دانشگاهي وجود دارد وآن اين است كه دانشجو بتواند در سايه تلاشهاي خود در طول ترم تحصيلي نتايج خوبي در پايان ترم كسب كند.

گاه ميل به جستجو، پژوهش وخلاقيت باعث مي‌شود كه دانشجو تصور نمايد خواندن دروس در طول ترم براي گرفتن نمرات خوب، نمي‌تواند هدف جالبي براي تحصيل در دانشگاه باشد.از همين جا مشكل شكل مي‌گيرد. اين قبيل دانشجويان پس از گذشت يك يا دو ترم و عدم توانايي در كسب نمرات خوب دچار سر خوردگي شده و خود را در برابر دانشجويان ديگر ناموفق ارزيابي مي‌كنند.

واقعيت امر اين است كه به همان اندازه كه ابداع و خلاقيت مهم مي‌باشد. گرفتن نمرات خوب نيز مهم است و اين دو هيچ گونه تضادي با يكديگر ندارند. ما در اينجا سعي خواهيم كرد راهكارهايي را جهت موفقيت در تحصيلات دانشگاهي پيشنهاد كنيم. اما در نظر داشته باشيد كه شما بيشترين نقش را در كسب موفقيت به عهده داريد.

فعال بودن در كلاس

1ـ لوازم ضروري مثل كتاب، دفترچه، يادداشت، خودكار، مداد و . را هميشه با خود به همراه داشته باشيد.

2ـ به موقع سر كلاس حاضر شويد. ساعات اوليه كلاس را از دست ندهيد.

3ـ مروري بر مطالب جلسات قبلي داشته باشيد.

4ـ هنگام صحبت استاد با دقت گوش دهيد، نت برداري كنيد، به بحث بنشينيد و سئوال نمائيد.

5ـ جزوه و يادداشت‌هاي خود را بلافاصله پس از اتمام كلاس مرور كنيد. موارد مهم را تا زماني كه هنوز در ذهنتان تازه هستند خط كشي كنيد.

6ـ در صورتي كه سر كلاس حاضر نبوديد. جزوه كلاس را حتماً از همكلاسيهاي خود بگيريد.

7ـ مطمئن شويد كه مطالب را فهميده‌ايد. از پرسش سر كلاس نهراسيد. اگر مطلبي را نفهميده‌ايد. شايد ديگران نيز همان مشكل را داشته باشند.

8ـ در صورتي كه مشكلي با درس و كلاس بخصوصي داريد براي بهبود آن اقدام نماييد.

9ـ از استاد خود كمك بگيريد.

10ـ يك گروه جهت مطالعه تشكيل دهيد.

11ـ سعي كنيد به عادت ناپسند غيبت از كلاس دچار نشويد. چرا كه جزوه هيچكس باندازه جزوات خود شما مفيد و مؤثر نخواهد بود.

فعالانه مطالعه كنيد:

1ـ زمان مناسب را جهت مطالعه انتخاب كنيد.

2ـ يك برنامه‌زمان‌بندي مناسب جهت مطالعه انتخاب كنيد و نسبت به آن مقيد باشيد.

3ـ براي هر يك ساعت درس در كلاس حداقل 2 ساعت خارج از كلاس وقت بگذاريد.

4ـ مكان مناسبي براي مطالعه انتخاب كنيد.

اين مكان مي‌تواند كتابخانه، خوابگاه، منزل و يا هر جايي باشد كه بتوان بطور مؤثر و مفيد مطالعه نمود.

5ـ فضاي مطالعه بايد از نور مناسب و كافي برخوردار باشد.

6ـ هنگام مطالعه فعال باشيد براي اين منظور:

نكات مهم را خط كشي كنيد.

حاشيه نويسي كنيد.

در كنار مطالبي كه متوجه نمي‌شويد علامت بگذاريد.

مفاهيم مشكل را در حاشيه توضيح دهيد.

دور كلمات كليدي و تأكيدي دايره بكشيد.

در كنار موارد مهم و خاص ستاره بگذاريد.

از متن به زبان خودتان جزوه‌نويسي كنيد.

7ـ جزوات خود را مرور كنيد. چه آنهايي كه مربوط به كلاس است و چه آنهايي كه مربوط به كتاب است.

8ـ در صورت عدم درك مطالب از هم كلاسيها و يا استاد خود كمك بگيرد.

9ـ همواره يك تقويم داشته باشيد تا بتوانيد زمان قرارها، تحويل طرح‌ها و . را بخاطر بسپاريد.

10ـ تمركز و دقت خود را حين مطالعه افزايش دهيد.

نسبت به سلامت خود توجه داشته باشيد:

1ـ همواره غذاي كافي و انرژي‌زا مصرف نمائيد.

2ـ استراحت و خواب كافي داشته باشيد.

3ـ حتماً يك فعاليت ورزشي را در برنامه‌هاي روزانه خود جاي دهيد.

4ـ فعاليت‌هاي هنري را در نظر داشته باشيد.

5ـ در صورت بروز مشكلات جسماني يا رواني حتماً به متخصصين مربوطه مراكز بهداشت و يا دفاتر مشاوره دانشگاه خود مراجعه نمائيد.

گام‌هاي مؤثر جهت موفقيتهاي تحصيلي

1ـ اهداف فردي و تحصيلي خود را مشخص سازيد.

2ـ واحدهاي درسي را بخصوص در سال اول دانشگاه با دقت انتخاب كنيد.

3ـ منابع مطالعاتي هر درس را شناسايي كنيد.

4ـ كارمندان و پرسنل دانشگاه و وظايف آنها را بشناسيد.

5ـ فعالانه ياد بگيريد.

6ـ اوقات خود را بطور منظم تنظيم كنيد.

7ـ مهارتهاي مطالعاتي خود را ارتقا دهيد.

8ـ مهارتهاي نت برداري و شنيداري خود را تقويت نمائيد.

9ـ مهارتهاي سخن گفتن را ارتقا دهيد.

10ـ در فعاليت‌هاي گروهي شركت كرده تا مهارتها و تجارب خود را ارتقا بخشيد.

سازگاري با هم اتاقي

يكي از بارزترين ويژگيهاي زندگي دانشجويي تقسيم نمودن اتاق با فرد يا افرادي است كه هر يك داراي پيشينه و فرهنگي متفاوت از شما هستند. لذا اين تجربه نياز به شناخت راهكارهاي سازگارانه دارد. براي آنكه اين سازگاري آسانتر شود. شما بايد به همراه هم اتاقي‌هاي خود در همان روزهاي اول به گفتگو بنشينيد و در مورد مسايلي در زمينه‌هاي زير به توافق لازم برسيد:

تعلقات:

در مورد حساسيت هم اتاقي خود نسبت به وسايل شخصي‌اش آگاه شويد و احساس خود را نيز در اين زمينه به وي منتقل سازيد. برخي افراد از قرض دادن وسايل شخصي خويش به ديگران امتناع مي‌ورزند. اين ويژگي را همواره در نظر داشته باشيد و به عقيده هم اتاقي خود احترام گذاريد.

پاكيزگي و نظافت:

در مورد اين موضوع با هم اتاقي خود به بحث بنشينيد و استانداردهايي را براي پاكيزگي ونظافت اتاق مشخص سازيد. از طرفي به تقسيم وظايف پرداخته و زمان خاصي را براي اين كار در نظر بگيريد. در صورتي كه فردي وظيفه خود را انجام نداد سعي كنيد با آرامش و متانت و در عين حال شفاف و آشكارا با وي صحبت نمائيد.

ارتباط:

همواره خطوط ارتباطي خود را به گونه‌اي دو طرفه حفظ نمائيد. مسايل طرف مقابل را بشناسيد و نسبت به آن انعطاف‌پذير باشيد. اين مسئله را در نظر داشته باشيد كه چيزي كه شما را ناراحت مي‌كند. هم اتاقي شما را نيز مي‌تواند ناراحت كند. بنابراين راجع به اين مسايل با يكديگر صحبت كنيد.

پذيرفتن ميهمان:

در مورد ساعات ديدارها و ورود خروج ميهمان‌ها به يك توافق مطلوب برسيد. موقعيت نيز در نظر بگيريد و در زمان‌هايي كه مشغول آماده‌شدن براي امتحانات و يا تهيه گزارش و . است آرامش او را بر هم نريزيد.

احترام:

به عقايد و آراي هم اتاقي خود احترام بگذاريد. او نيز به همان اندازه كه شما منحصر بفرد هستيد. منحصر بفرد است. به اين نكته توجه كنيد كه شما به نوعي شريك او هستيد و اگر بخواهيد تنها براساس آراي خودتان مسايل را حل و فصل نماييد. روشي نادرست اتخاذ كرده‌ايد.

استقلال:

به هم اتاقي خود وابسته نشويد و اين تصور را از خود دور كنيد كه هم اتاقي شما بايد بهترين دوست شما نيز باشد. اگر چه گاه چنين اتفاقي نيز مي‌افتد ولي اين امر حتمي نيست. انظار نداشته باشيد كه همه نيازهاي احساسي، عاطفي و اجتماعي شما بوسيله هم اتاقيتان برطرف شود. دوستان ديگري خارج از محيط خوابگاه پيدا كنيد و در فعاليت‌هاي وسيع‌تري شركت نمائيد.پس در مواجهه با هم اتاقي خود:

1ـ شناخت و آگاهي خود را نسبت به ويژگيهاي شخصيتي خود و او بالا ببريد.

2ـ رفتاري قاطع و در عين حال دوستانه و منطقي داشته باشيد.

3ـ صبور باشيد.

4ـ طرف مقابل را درك نمائيد.

5ـ انتظارات را مشخص سازيد.

6ـ نسبت به عدم توافق‌ها و اختلاف عقايد واقع بين باشيد.

7ـ ديدگاههاي هم اتاقي خود را بشناسيد.

8ـ رفتارهايي كه شما را ناراحت مي‌كند، براي هم اتاقي خود توضيح دهيد.

10- بخشش داشته باشيد.

11ـ شنونده خوبي باشيد.

هر دانشجو به عنوان يك هم اتاقي داراي

حقوقي است:

1ـ حق مطالعه خوابيدن و زندگي كردن در شرايطي كه كمترين مزاحمت ممكن وجود داشته باشد.

2ـ حق استفاده كامل از لوازم شخصي و عدم تجاوز ديگران به آن.

3ـ حق استفاده منطقي از مكان‌هاي مشترك مانند آشپزخانه، سالن تلويزيون، اتاق مطالعه و ..

4ـ حق زندگي در يك اتاق تميز و منظم.

5ـ حق استفاده آزادانه و منطقي از اتاق و امكانات موجود. بدون اعمال فشار از ناحيه هم اتاقي.

6ـ حق داشتن ميهمان در چهارچوب قرارداد بسته شده بين طرفين و حفظ حق و حقوق طرف مقابل

7ـ حق صحبت كردن بطور قاطع و راحت.

8ـ حق انتظار برخوردي مؤدبانه همراه با درك متقابل.

پروردگارم به من آرامش ده تا بپذيرم آنچه را كه نمي‌توانم تغيير دهم،دليري ده تا تغيير دهم آنچه را كه مي‌توانم تغيير دهم.بينش ده تا تفاوت اين دو را بدانم.مرا فهم ده تا متوقع نباشم، دنيا و مردم آن مطابق ميل من رفتار كنند.

اگر بهداشت رواني خود را جدي بگيريم؟

امروزه موضوع بهداشت رواني از جمله موضوعاتي است كه در راديو تلويزيون و مطبوعات از آن بسيار گفته مي‌شود و اين امر شايد در ذهن بسياري از ما اين سئوال را پيش بياورد كه براستي بهداشت رواني چيست و اگر به جديت به آن بپردازيم چه اتفاقي در روند زندگي ما مي‌افتد؟

تعاريف بسياري در زمينه بهداشت رواني وجود دارد اما شايد ساده‌ترين و درعين حال صحيح‌ترين آنها اين تعريف باشد كه اصولاً بهداشت به معني تلاش براي زندگي سالم در محيط سالم است. بنابراين بهداشت رواني يعني تأمين و حفظ سلامتي رواني فرد و اجتماع به نحوي كه فرد بتواند فعاليتهاي روزمره خود را به خوبي انجام داده و با اطرافيان و محيط خود رابطه مناسب و منطقي برقرار نمايد.

توجه به اين امر موارد زير را در پي خواهد داشت:

1ـ حفظ احترام شخصيت خود وديگران:

2ـ شناخت محدوديتهاي خود و افراد ديگر به شكلي واقع بينانه

3ـ شناخت قابليت و توانائيهاي خود و ديگران و بهاي مناسب و در خور براي آنها قائل شدن.

4ـ توجه به انگيزه و علل ايجاد رفتار و اعمال.

5ـ برقراري رابطه همراه با محبت ميان خود و ديگران.

6ـ كمك به موقع و به جابه ديگران و درخواست كمك از آنها.

7ـ دارا بودن اهداف واقع‌بينانه براي زندگي خود و داشتن برنامه اجرايي براي آنها.

8ـ پذيرش مسئوليت رفتار اعمال و عواطف خود.

بنابراين قادر خواهيم بود دنيا و انسانها را همانطور كه هست بپذيريم و آن وقت قادر خواهيم بود در صلح با خود وديگران زندگي كنيم.

مشاوره چيست و مشاور كيست؟

همه ما غالباً در معرض مشكلات و مسائلي قرار مي‌گيريم كه به دليل محدود بودن دانش و تجربياتمان به همفكري با ديگران نياز پيدا مي‌كنيم. مي‌دانيد كه حتي با ثبات‌ترين افراد نيز گاهي از بحرانهاي عاطفي مصون نيستند. تحولات و تغييراتي كه در زندگي رخ مي‌دهد. مانند قبولي در دانشگاه، ازدواج، دور شدن از خانواده و دوستان، بيماري و از دست دادن آنهايي كه دوستشان داريم. گاهي ما را دچار اضطراب، ترديد، نگراني، تعارض و حتي بحران مي‌سازد.لازم به ذكر است هنگام سازش با محيطي جديد و تجربه‌اي نو، داشتن احساسات فوق تا حد طبيعي است اما اگر اين احساسات منفي از حد طبيعي بيشتر شود. مي‌تواند باعث كاهش تمركز آرامش و سلامت جسم و روان گردد.بدين منظور با مراجعه به مركز مشاوره دانشگاه مي‌توان از مشاوران آن كمك و نسبت به حل مشكلات اقدام نمود.

مشاوره چيست؟

مشاوره يك فرايند رشدي است كه از طريق آن به اشخاص كمك مي‌شود: اهداف خود را مشخص كنند. تصميم‌گيري مناسب داشته باشند و مسائل فردي اجتماعي و تحصيلي خود را حل كنند.

مشاور كيست؟

مشاور فرد متخصصي است كه با علاقه به دل مشغولي‌هاي شما گوش داده و به شما كمك مي‌كند تا درك بهتري از آنها داشته باشيد و بتوانيد با راحتي و كارآمدي بيشتري با مشكلاتتان مواجه شويد.

برای ورود به سایت kar20 کلیک کنید.

اگر نمیتوانید وارد شوید از اینجا وارد شوید.

دانلود فیلتر شکن ۱۰۰٪ تضمینی.برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید.

جدیدترین فیلتر شکن برای دانلود کلیک کنید

شما وارد یک صفحه دیگر میشود دانلود و اموزش استفاده در ان صفحه.

برای دیدن باقی عکسهای خفن از هدیه تهرانی روی لینک زیر کلیک کنید

برای دیدن عکس ها کلیک کنید

نظر یادتان نرود

عکس

yangom3 — Wed, 21 Jan 2009 09:50:18 GMT

a surprise for English speakers

you can see this weblog in English during the next days

for viewing this weblog in english please click

on the following link

link: CLICK NOW:for english speakers


خاطره اسدي	ستاره اسكندري	لاله اسكندري	مهناز افشار	ليلا اوتادي	پگاه آهنگراني	بهنوش بختياري

زيبا بروفه	پانته آ بهرام	ماهايا پطروسيان	هانيه توسلي	هديه تهراني	آرام جعفري	سحر جعفري

چكامه چمن ماه	ليلا حاتمي	شيلا خداداد	شقايق دهقان	بهاره رهنما	كتايون رياحي	مريلا زارعي

لعيا زنگنه	الناز شاكر دوست	پرستو صالحي	نگين صدق گويا	نيوشا ضيغمي	بهنوش طباطبايي	لادن طباطبايي

ترانه عليدوستي	شقايق فراهاني	گلشيفته فراهاني	آتنه فقيه نصيري	حديث فولادوند	فاطمه معتمدآريا	مريم كاوياني

مهتاب كرامتي	نيكي كريمي	باران كوثري	صوفي كياني	پوپك گلدره	لادن مستوفي	آناهيتا نعمتي

آناهيتا همتي	يكتا ناصر	رويا نونهالي	پژمان بازغي	پوريا پورسرخ	شهرام حقيقت	امين حيايي

	بهرام رادان	محمدرضا فروتن	محمدرضا گلزار	حميد گودرزي	حسام نواب صفوي

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------


جیم کری	تام کروز	جکی چان

لئوناردو دیکاپریو	بن افلک	آنجلینا جولی

جولیا روبرتز	نیکول کیدمن	کامرون دیز

جسیکا آلبا	آلپاچینو	الویس پریسلی

دوقلو های اولسن	جان تراولتا	شان پن

کیت وینسلت	مارلون براندو	مایکل داگلاس

سارا میش گلار	برد پیت	نیکلاس کیج

لیندزی لوهن	تام هنکس	جنیفر آنیستون

سلما هاک	روآن آتکینسون	اشلی جود

کیتی هولمز	ژان ریون	آرنولد شوارتزنگر

مگ ریان	رابین ویلیامز	آنتونی هاپکینز

فیلیپ کولینز	چارلیز ترون	درو بریمور

داستین هافمن	جنیفر گارنر	گوینت پالترو

سیلوستر استالونه	جیمز باند	ویل اسمیت

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

باقی عکس ها در ادامه مطلب.

عکس

yangom3 — Mon, 19 Jan 2009 14:18:18 GMT

a surprise for English speakers

you can see this weblog in English during the next days

for viewing this weblog in english please click

on the following link


link: CLICK NOW:for english speakers

برای دیدن وبلاگ khafanblog3 بر روی لینک کلیک کنید

بهترین عکسها در خفن بلاگ 3

برای دیدین دیگر عکس های سوسانو در این پست بر روی لینک زیر کلیک کنیدبروید ...

//برای دیدن باقی عکس ها کلیک کنید//

اینم صدها عکس از یانگوم و سوسانو امیدوارم لذت ببرید نظر یادتان نرود

بهترین وبلاگ از نظر عکس ///کلیک کنید

برای نمایش هر عکس بر روی آن کلیک کنید!!!

سری عکسهای یانگوم

سری عکسهای سوسانو